Strona główna

Godz poniedziałek


Pobieranie 40.79 Kb.
Data19.06.2016
Rozmiar40.79 Kb.
PLAN ZAJĘĆ – Czerwiec 2015r

www.fitnessplanet.com.pl KLUB CZYNNY rano podczas treningów i od godz 17.00


TEL 799-89-10 od 17.00 lub 606-166-036 Kasia

godz.

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek


Od 7.30



Godz 7.30

TRENING PERSONALNY

GRUPOWY

można dołączyć!
tel 606-166-036

TRENINGI PERSONALNE

zapisy !


tel 606-166-036

Godz 7.30

TRENING PERSONALNY

GRUPOWY

można dołączyć!
tel 606-166-036

Godz 7.45

TRENING

PERSONALNY

GRUPOWY - PILATES

można dołączyć!
tel 606-166-036

TRENINGI PERSONALNE
zapisy !

tel 606-166-036



18.00

PILATES

Zdrowy Kręgosłup

(ćwiczymy w skarpetkach)

KASIA 


SHAPE

z elementami PILATES

(ćwiczymy w skarpetkach)







STEP & Brzuch


PILATES FLOW
PŁASKI BRZUCH
ZDROWE PLECY (ćwiczymy w skarpetkach)

KASIA



19:00

PILATES FLOW
PŁASKI BRZUCH
ZDROWE PLECY

(ćwiczymy w skarpetkach)

KASIA


ATAK NA BRZUCH, POŚLADKI,UDA

Energia & Moc



PILATES

SHAPE

(ćwiczymy w skarpetkach)





BRZUCH, POŚLADKI,UDA

Energia & Siła








19.30








GODZ 19.30

ENERGY GLOBAL

Brzuch,Pośladki,

Uda

KASIA





20:00









PILATES

Zdrowy Kręgosłup

(ćwiczymy w skarpetkach)

KASIA 







20.10


ENERGY GLOBAL

Brzuch,Pośladki,

Uda

( DRUMS ALIVE ® )

KASIA


NOWOŚĆ !!!!

CROSS TRENING

ZAPISY !!!!

grupa ruszy od 5 os





PILATES

Energy

(ćwiczymy w skarpetkach)







NOWOŚĆ !!!!

GODZ 21.00

CROSS TRENING

ZAPISY !!!!

grupa ruszy od 5 os



OBOWIĄZKOWO NA ZAJĘCIACH: RĘCZNIK I CZYSTE ZMIENNE OBUWIE!

~~~~~~~~~~ZAJĘCIA FITNESS

ENERGY GLOBAL Brzuch, pośladki, uda – niespotykane zestawy ćwiczeń dające efekt dla całego ciała i wszystkich cech fizycznych : siła mięśniowa, kondycja, elastyczność

BRZUCH, POŚLADKI, UDA - specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń poprawiające wygląd brzucha, pośladków i ud ze sprzętem fitness.

STEP & SHAPEWzmacnianie na stepie

DRUMS ALIVE ® power trening z dużymi piłkami

CROSS TRENING - dla kobiet i mężczyzn – trening wpływający na sprawność fizyczną ogólną, w czasie treningu angażujemy jak największą liczbę mięśni i ścięgien. Trenujemy z obciążeniem własnego ciała oraza ze sprzętem: kettlebels,sztangi, hantle, piłki lekarskie, skrzynie, drążek, skakanki – każdy trening to wyzwanie i poprawa Twojej sprawności!C

.~~~~~~~~ ZAJECIA PILATES

PILATES Shape- trening wzmacniający z elementami ćwiczeń Pilates angażuje mięśnie głębokie brzucha, grzbietu, spłaszcza brzuch, przeciwdziała bólom pleców.

PILATES FLOW płaski brzuch & zdrowe plecy - lekcja autorska Katarzyny Przychockiej - Kusek, połączenie klasycznych ćwiczeń Pilates

z formami Flow Montion, Power Chi, elementami Asan Jogi, stretchingu. Specjalne zestawy ćwiczeń – spirals na zdrowy kręgosłup.



PILATES Zdrowy Kręgosłup – lekcja Pilates + specjalne zestawy ćwiczeń na Zdrowy Kręgosłup z Rollerem i laskami.

PILATES Energy – trening Pilates z elementami treningu dynamicznego.

Zajęcia Fitness i Pilates prowadzimy z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu fitness: Bosu, Step, Io Ball, Flow Tonic, Pilates Roller, Pilates Ring, Heavy Ball, Tubing, Freestyler, Ketebell, lekkie sztangi, który umożliwi szybkie i widoczne efekty zmiany wyglądu Twojej sylwetki.

~~~~~~~~~TRENING PERSONALNY GRUPOWY- grupa max 5 os, zajęcia od 3 os Program treningów dostosowany jest do danej grupy – wspólna rozgrzewka , trening główny dopasowany indywidualnie do danego uczestnika ( każdy realizuje swój cel treningowy z przyborami lub bez zgodnie z wskazówkami Instruktora) Małe grupy zapewniają możliwość indywidualnego podejścia do potrzeb treningowych danej osoby, bo każdy z Nas potrzebuje innych ćwiczeń, czyli dany trening jednemu pomaga innemu szkodzi – czego na treningu personalnym grupowym unikniemy )

Na daną grupę i godzinę obowiązują zapisy!!! Treningi Personalne – prowadzenie: mgr Katarzyna Przychocka – Kusek 16 lat praktyki



w zawodzie, prezenter, szkoleniowiec Instruktorów fitness, tworzenie autorskich programów fitness dla klubów fitness na terenie Polski, prowadzenie szkoły dla Instruktorów Fitness – Akademia Fitness Planet.

Akademia Fitness Planet - szkolenia Instruktorów fitness (weekendowy system szkoleń) informacje: www.instruktorfitness.com.pl


©snauka.pl 2016
wyślij wiadomość