Strona główna

Hip hold split


Pobieranie 112.8 Kb.
Data18.06.2016
Rozmiar112.8 Kb.

kod

nazwa

element

pkt. tech.

kod

nazwa

element

pkt. tech.

kod

nazwa

element

pkt. tech.

GIBKOŚĆ

1A

HIP HOLD SPLIT



0,3

1B

INVERTED HIP HOLD SPLIT



0,5

1C

INVERTED HIP HOLD SPLIT ADVANCE



0,7

2A

ALLEGRA ARCHED



0,4

2B

ALLEGRA



0,5

2C

ALLEGRA OVERSPLIT



0,7

3A

CRESENT REVERS



0,2

3B

CRESENT RELEASE



0,5

3C

CRESENT FANG



0,7

4A

ALESIA INVERT SPLIT



0,7

4B

ALESIA SPLIT LEG SUPORTED



0,7

4C

ALESIA VERTICAL SPLIT



0,7

5A

CAPEZIO REVERSE



0,3

5B

CAPEZIO



0,7

























6B

EAGEL CONTORTION



0,7

6C

EAGLE SPLIT



1

7A

INSIDE LEG HANG BOW



0,3

7B

INSIDE LEG HANG CONTORTION



0,5





































8C

MAI SPLIT



1

























9C

RAINBOW



1













10B

RUSSIAN SPLIT



0,5

10C

RUSIAN SPLIT RELESED



1

11A

UNDER ARM STRADLE



0,3





































12B

YOGINI



0,5

12C

YOGINI

(PROSTE NOGI)





1

























13C

SPATCHCOCK



1

SIŁA

14A

SHOULDER MOUNT HANG PASSE



0,2

14B

SHOULDER MOUNT HORIZONTAL PASSE



0,7

14C

SHOULDER MOUNT HORIZONTAL



1

15A

CUP GRIP HANDSPRING

PASSE




0,4

15B

IRON X



0,7

15C

FLAG



1

16A

PENCILE EXTENDET



0,2

16B

PENCIL PLANCHE STRADLE



0,7

16C

IGUANA HORIZONTAL



1

17A

BUTTERFLY EXTENDED



0,3

























18A

FLAG HOLD



0,4

18B

FLAG HOLD FRONT



0,4













19A

HANDSPRING SPLIT



0,3

19B

HANDSPRING VERTICAL STRADDLE



0,5

19C

HANDSPRING ARCH



0,7

20A

UP RIGHT AYESHA HOLD



0,1

20B

UP RIGHT AYESHA ARCH



0,5

























21B

YANEIRO



0,6





































22C

X POSE



1

23A

AYESHA SPLIT



0,3

23B

AYESHA PENCIL



0,5

23C

AYESHA STRADDEL ARCHED

Patrz pozycja 23A, tylko

nogi mniej rozwarte są

skierowane za siebie z

dużym przegięciem w

odcinku lędźwiowym

kręgosłupa

0,7

24A

HANDSTAND ATTITUDE BACK TO POLE



0,1

24B






0,3

24C






0,5













25B

AYESHA BACK ARCH SUPPORTED



0,5

25C

AYESHA BACK STRADDLE RELEASED



0,7

ZMIANAY UCHWYTU

26A




POJEDYŃCZA ZMIANA UCHWYTY

W JEDNEJ POZYCJI



0,3

26B




PODWÓJNA ZMIANA UCHWYTY

W JEDNEJ POZYCJI

(POD RZĄD)


0,5

26C




WIELOKROTNA ZMIANA UCHWYTY

W JEDNEJ POZYCJI



(POD RZĄD)

0,7

DROP

27A*





SPADEK W POZYCJI NIEODWRÓCONEJ

0,3

27B*




SPADEK W POZYCJI ODWRÓCONEJ

0,5

27C*




SPADEK Z JEDNEJ POZYCJI DO DRUGIEJ

0,7

Uwaga!

* Na karcie pozycji obowiązkowych należy zaznaczyć dokładny czas, /która sekunda utworu muzycznego/ kiedy drop zostanie wykonany


©snauka.pl 2016
wyślij wiadomość